请问俺刚学老架一路一个月为啥膝盖总是疼痛

东北 · 发表于 2008-12-30 15:48:36

俺现在深圳跟陈宇雷师傅学习陈氏老架一路，现在学了近一个月了，最近感觉膝盖处平时总是疼痛，练拳半小时左右又不感觉痛了，这是为什么呀。
小子俺是上班一族，非常喜欢陈氏太极，白天上班，晚上学拳2个小时左右，现在招式学到52式运手。
请问像俺这样的初学者每天练多久最好，基本功都要练什么？谢谢。。

罗汉老师 · 发表于 2008-12-31 19:15:47

过年了俺农师兄又没影了，心亡为忙啊！恐怖恐怖！

练拳一个月，感觉大腿疼痛应该是正常的；如果是膝盖痛，可以注意一下架势高低和下盘动作是否正确．
论坛有好多讨论膝盖为什么痛的帖子，可以参考下．

东北 · 发表于 2009-1-4 11:00:05

谢谢罗汉，俺现在正在纠正呢，这两天好一点了

ytzjc · 发表于 2009-1-7 15:58:27

根据我的经验呢，主要是重心转换的问题。
一定要注意裆走后弧，也就是重心转换时重心所在腿一定要先伸直再转换重心，而不要直接将重心由一侧直接转换到另一侧。

盖伊 · 发表于 2009-1-10 17:45:05

初学架不要太低，再一个要放松，注意姿势正确，练一段时间就会好，最好找老师指点一下更好