太极拳的训练程序

陈宇雷 · 发表于 2009-1-22 15:16:50

先练基本功盘架子，提高身体协调性，做到下盘稳固上肢轻灵，能发出摧毁性的整体爆发力；第2阶段练推手，并进行功法训练[太极球抖大杆等]，先按推手套路明劲熟练技巧，然后进行无规则的散推对抗，进一步加强摔拿靠等技术的实用性，但仍不进行踢打训练；第三步加入踢打技术，进行踢打摔拿靠打等技术训练，如是才是太极散手；第4步在徒手实战的基础上进行冷兵实战技术训练，至此才算完成了太极拳的学习，当然艺无止境，只有终生苦练方能精益求精更上一层楼（转自百度陈宇雷贴吧，个人浅见，仅供参考）

陈志军 · 发表于 2009-1-23 20:12:48

是这个理

东北 · 发表于 2009-2-5 11:20:44

俺慢慢体会，师傅年后就要开课了，俺们都快等不及了呀

陈志军 · 发表于 2009-2-8 16:15:45

抓住机会