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自觉体征越来越多
老师很不错，凡不顺地地方，他一指点，就很舒服。我开始练就觉得手足心发热，手指发胀发麻。我知道，这是气感，是以前习练气功、太极拳有过的体验。第三天，由于加上了“以意为先”的意识，一掤出，手臂向外向前的一面整个发热，一抬腿，也一样，尤其是腿内侧脚跟至脚脖子那段热乎乎的。这是可喜的状况。回去跟老婆一说，老婆说：“我怎么没有这种感觉？”她反而觉得头发昏，肚发胀，浑身难受。我说这是没有放松的缘故，老师没有指导正确。老婆睡了一天，症状稍好，但还是很不舒服。晚上，我教她如何练，如何放松。很快，她也有了手足心发热的感觉，肚子也舒畅了，头也不晕了。她恍然大悟：“原来一放松就会有这种感觉。”
班上无多余事就上网，看一些太极拳视频、理论和体会文章。对于有些视频，我真的不敢恭维。虽然我练的不乍地，但好赖还是能看出来的。台湾某拳家在网上发表宏论：有些人，练了几十年都不出功，原因就是不懂“中定、松沉、圆裆”的真正含义，没做到位。提出了中定、松沉、圆裆对于气、劲贯通的作用，三者都到位后才能有“圆撑劲”，才能做到发劲时“贯串而出”，达到发人、跌人、飞人的效果。我觉得他说得很有道理。但没说怎么练，无法窥其门径。
不过再练习时，我刻意请教老师，怎样做到中定、松沉、圆裆。老师讲，中定是指身体保持中正，即臀部略向前向上提，尾闾用意念微向后靠，头部保持正、直，视线水平向前，颈椎有向上微顶的意念，使百会、尾闾呈一条直线，脊椎要松，就可达到中正；使双肩、双肘、髋、胯以意念下坠而不用力向上提，就达到了松沉；站立时腿微曲，不让体重全压在膝盖上，而微向上提身，使大腿受力，同时大腿肌肉向内旋，或膝向内合，则裆部自然就虚、圆。 嗯，不错，按照指点，转换步法出现的前后左右晃动、歪斜的毛病少了，转身时也由双腿沉重、滞涩别扭而变得轻灵了。虽然还没有体会到气沉丹田的感觉，但前一天练拳留下的右肋下胀疼的现象突然消失了。还有就是，前几天一用意念一盘架子胃部就发热，而松沉之后，发热的部位往下移动了。这说明照老师的指点去做是正确的。虽然有的地方老师讲得并不完全透，还需要自己去悟去揣犘，但这已经是个“明师”了，比起那些干比划而不会讲拳理、心法，也不会纠正学生姿势的所谓“老师”不知高明了多少倍。
[此贴子已经被作者于2009-5-5 16:33:37编辑过]
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发表于 2009-4-23 19:12:19
楼主
发表于 2009-5-1 19:54:48
