初学求教

太急 · 发表于 2004-9-11 07:55:33

终于学完了老驾一路，现在经常一个人打，很多老头老太太经常出来打拳的都说我打得好看，可能是练过健美的原因吧，身板体的比他们结实呵呵，一般每工作日每天早上打3趟，休息天练4趟，这个运动量够不够啊？还有就是我现在都不怎么出汗了，是什么原因阿请教

谈笑 · 发表于 2004-9-11 08:06:55

身体放松就好，不出汗也许是你的体质很好的原因吧！这个运动量还是很好的！

蓝笨笨 · 发表于 2004-9-12 09:30:49

还是身体素质好，我现在练一遍就大汗淋漓了

jirong · 发表于 2004-9-12 18:48:12

真羡慕身体好的人，我也是一边就出汗（夏天更厉害），但我只后背出~~~

笨笨龙 · 发表于 2004-9-13 09:56:00

也不是身体好的原因，出汗是人的正常本能。不出汗反倒不正常，只要不是病理性的就好。我冬天练拳汗也是往地上滴，想出汗有出汗的打法，不想就有省力的打法。

仙蒂 · 发表于 2004-9-14 17:06:52

打高架,省力!

JESSE55 · 发表于 2004-9-18 16:16:45

一般一天练几趟拳合适呢,我现在是早上打一趟陈式新架1路,站15分钟,是不是要增加运动量啊,

谈笑 · 发表于 2004-9-18 17:26:58

练拳没有定法，但必须根据自己的实际情况来安排，如果您在正常活动完后不觉得太累，而且时间都充足，适当的增加些运动量确实很有必要的！如是没有练拳的状态和体能那就不要勉强自己，该停止的时候就要停止！祝愿您的拳艺更有进步！

笑意人生 · 发表于 2004-9-22 11:31:23

我感觉还是多打几趟的好打多几趟，才能体会到其中的意境。我一般一两趟下来算是热身，三趟之后身心才能进入状态。可能我打的是24，运动量没你们的大。不过一般到三趟的时候，已经开始出汗了。练完6趟之后浑身都是汗。可能我身体偏胖，再加上身体素质可能差点吧呵呵还有就是，不管打几趟，关键要沉下来。

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徐來清風 · 发表于 2004-9-28 23:32:25

单练套路只是放松，毫无强度可言，纵然一日练拳30遍，只是空架子而已。建议练习太极大杆，能很好的弥补太极拳套路运动强度不足的缺陷。