从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动
拳谱云：运劲如百练钢，何坚不摧，极柔软然后极坚钢；外操柔软，内含坚钢，常求柔软之于外，久之自可得内之坚钢；非有心之坚钢，实有心之柔软也；太极拳决不可失之棉软，以精神意气为本，用久自然贯通；运劲之功夫，先化硬为柔，然后练柔成刚；及其至也，亦刚亦柔，刚柔得中，方见阴阳。
太极拳在化柔阶段，因为身肢放长，不断地螺旋式地绞来绞去，可产生有弹性的坚刚劲，务须通过千锤百炼使人们固有的僵硬劲化为柔软功，把运劲练到柔软地贯串起来。初练太极动作不准用力，要求全身有意识的放松，由放长的身肢来达到松开，由松开的放长使身肢产生弹性，这种弹性劲就是掤劲，就是太极拳要求的弹簧劲，就是太极拳要求的刚。它是靠内气的贯串而实现的，刚性质量的提高是靠缠丝劲绞来绞去以加强弹性的韧度实现的，因此运劲如抽丝和身肢放长便成为做到最柔而又最刚的关键，变换刚柔，在神气上说，是通过隐与显表现出来的，隐则柔显则刚，在姿势上说，是通过开与合，在运动过程中表现为柔，在运动到达落点时表现为刚，即每个拳式都有开合，每个开合过程中都有运劲的落点，落点要用刚劲，其它都用柔劲，以做到刚柔相济。因此练陈式太极拳第一路时力求柔软，身肢放长，以生弹性刚，做好柔行气刚落点，方圆相生，在方点要表现出极坚刚的刚，刚过后表现出极柔软的行气。陈鑫总结出：纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手，一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手，惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手，妙手一运一太极，迹象化完归乌有。
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发表于 2010-6-24 20:08:58
