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为方便各位拳友阅读、跟帖，应古兰朵之建议，特将《月夜 星光 陈家沟》一体发表，敬请各位拳友斧正！
月夜 星光 陈家沟 （一）
坐在厦门酒店的电脑前，看着落地窗外晴空下远处海面上星星点点的船只，任宁静的思绪慢慢飘散开来...... 离开陈家沟已经快一个月了，回到家后本想有时间静下来后将这次在陈沟五十余天的经历再写点儿文字出来（也有朋友催促我早一点儿写点东西），没想到两星期不到又要到厦门来出差了。还好，厦门也是第一次来，工作之余也去看了看鼓浪屿、大金门、永定客家振成土楼;吃了吃沙茶面、土笋冻、台湾水果红莲雾；喝了喝姜茶、岩茶、安溪铁观音、小叶种闽南功夫茶；还顺便在鼓浪屿、大嶝岛买了点儿特产小吃......闲暇时间在酒店后面的平台练练拳、站站桩、欣赏一下海岛风景......总之，除了想念家人、亲朋好友外，感觉还不错！ 二O一O年九月十五日 晚6:30到温县，在车站旁的馄饨摊要了一碗热腾腾的小桃馄饨、两个陕西肉夹馍，边吃边打量周围的环境，与去年来时有一些变化：车站正在大兴土木；街上的面的少了，出租车多了（从县城打的到陈沟20大洋）......
月夜 星光 陈家沟 （二）
除夕之夜，和家人吃过团圆饭、看过春晚节目后，在逐渐远去的鞭炮声里让思绪慢慢宁静......看着窗外天上闪烁的星星，2010年9月中旬到11月上旬在陈沟的生活又点点滴滴浮上心头，凸现在眼前仿佛如昨日一般:夕阳西下、晚风轻拂、停电的夜晚、星光、月夜、星光月夜下练拳的身影...... 记得1937年1月21日，中国人民抗日军事政治大学（简称“抗大”）举行第二期开学典礼（当时中革军委主席毛泽东兼任抗大教育委员会主席），毛泽东发表讲话，指出：抗大像一块磨刀石，把那些小资产阶级意识——感情冲动、粗暴浮躁、没有耐心等等，磨它个精光，把自己变成一把雪亮的利刃，去创新社会，去打倒日本帝国主义......此番三下陈家沟，感觉陈沟（太极院）就像是一块磨刀石，把我身上诸多毛病又磨掉了不少，心下甚慰......
月夜 星光 陈家沟 （三）
昨夜，纷纷扬扬的雪花不紧不慢地漫天飘洒,给夜晚的景色又增添了无穷的浪漫......雪花飞舞中一个人静静地在拳馆站桩、盘架......看着九楼窗外的雪景,想起《水浒传》中林冲雪夜上梁山的悲壮转激昂的“那雪越发下的紧了”的意境...也想起了《三国演义》中关云长败走麦城时的苍凉雄壮的雪...还有“瑞雪兆丰年”、“大雪满弓刀”、“风雪夜归人”、“北国风光,千里冰封,万里雪飘”等等...当然,记忆最新的还是今年春节放假回家过年时在三姨家后面的积了厚厚白雪的麦地里兄弟姊妹家人欢快打雪仗、在雪地了撒欢儿、打滚儿、摔跤的热闹情景......不知陈家沟下雪是怎样的情景.........雪,还在不紧不慢地漫天飘洒...... 二零一零年九月十五日 金秋月圆玉米花香 水云天三下陈家沟 9月15日晚19:30到太极院,东哥安排了312房间,又到太极拳学校旁边的商店买了生活用品,回来后把停练8个月(应该还长一些,大约10个月)的老架一路慢慢盘了起来,动作有些生疏,但炳师教拳时讲的要领没忘,慢慢地、静静地体会着...... 9月16日早起5:30,洗漱完毕,6:00开始晨练。来前给自己定了一个任务：每天早饭前要跳绳2000个，以当作晨跑体能练习...才跳了700个就快受不了了,感叹:这身体不锻炼果然消退很快！坚持跳了1000个，实在没劲了，算了，这第一天先按1000个完成任务吧......
月夜 星光 陈家沟 （四）
二零一零年九月二十二日 星期三 中秋节 明月几时有,把酒问青天......今晚中秋佳节,太极院晚餐摆在院子里,炳师、教练还有拳友们欢聚一院......自然老哥稍微喝多了点儿,叫我和春风细雨、军威一起去他房间“吹牛”（聊天），直到22：00多才回屋睡觉...... 今晚月光皎洁,只是后来又天气转阴,小雨飘洒,不过心里的明月始终银盘高挂,皎洁如初,一片星河灿烂的情景,不由把老苏的词又多念了两遍......依稀记得炳师说过两天后给陈网四期正式讲老架一路,不错...... 水云天际修太极 2008年金秋第一次到陈家沟跟随炳师习练老架一路。10月14日，炳师在小旺老师主编的《中国陈式太极拳》一书的扉页给我题字“水云天际修太极”...今夜中秋无月，往事依稀恍如昨日玉盘高挂，心中无限......思之如下: 细雨飘洒中秋夜，玉兔银盘照我胸。 尘中见月心亦闲, 况是清秋太极院。 陈沟何人初见月，沟月何年初照人。 拳影代代无穷已，沟月年年只相似。 不知沟月待何人，但见炳师送拳友。 白云一片去悠悠，清风岭上开心颜。 谁人今夜无心眠？何处相思陈家沟？ 身无纤尘满轻利，皎皎胸中一玉轮。 今夜闲潭梦落花，风发意气自然兄。 睡眼沉沉藏心雾，太极花里无限路。 不知沟月几人归？水云天际修太极...... 睡眼迷离入梦乡去呦.........
月夜 星光 陈家沟 （五）
风雪漫漫,烟花散尽...元宵节后的几天里,老天忽然垂青,又比往年给这里多下了两场雪...虽然没有“北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的壮美景象，但在元宵节后的月夜里却也有“江山不夜月千里，天地无私玉万家”的豪迈之气...想到春耕也许不用担心土壤墒情的问题时，心下也平添了几丝欣慰......近日练拳时感觉站桩、缠丝时手掌发涨的感觉在盘架时也越来越明显，腰胯部位也比以前松活多了。对照炳师讲过的练拳要领，自己判断应该是正确的路子，心内甚喜...... 二零一零年九月二十八日 星期二 阴 记得两年前的今天，也就是2008年9月28日，正是我从贵阳黄龙洞机场飞到郑州、第二天赶到陈沟的时间......两年前的今天，陈家沟正是金秋、细雨的景象，那也是我第一次踏上太极圣地的时间；第一次见到炳师、雍金、太极小杨、想入非非、何炜大姐......岁月匆匆、白驹过隙，往日情景恍如昨日一般尽在眼前...... 今天，太极院又来了两位“新人”老相识：海欣、师襄。海欣大姐豪气不减2009年，大声和相识的拳友打着招呼，在宿舍里就不见其人先闻其爽朗的笑声了，她有句话讲的好：不是为了练拳而练拳，而是为了开心而练拳...... 上午练拳时听炳师说：打拳首要是“松”，处处皆松，心平气静，松静，然后“守住”......仔细体会中......
月夜 星光 陈家沟 （六）
“暮春三月,江南草长，杂花生树，群莺乱飞”......踏北国之雪景，修太极于塞外，撇身拳处，看我武扬！月夜习拳之思炳师，学子之恋陈沟，人之自然之情也...... 二零一零年十月二日 星期六 晴 今晚炳师给陈网四期学生上了第一节课，就讲了一个字：Jing（敬、静、净）： 敬：尊敬，恭敬，敬人之心。“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体。心不敛束，如何能学艺”！“...打拳上场手足虽未运动，而端然恭正之中，其阴阳开合之机，消息盈虚之数，已俱寓于心腹之内。此时壹志凝神，专主于敬......”。 静：安静，静心，宁静。静如山岳，一静无有不静。“凡姿势成时，裆宜合，腰宜塌，其义主静”。“先在心，后在身。腹松，气敛入骨，神舒体静，刻刻存心。视静犹动，视动犹静。动牵往来气贴背，敛入脊骨，要静。内固精神，外视安逸”。“心不静则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静”。“心静身正，以意运动”。“临场先去其轻浮慌张之气，清心寡欲，平心静气，着着循规蹈距......”。“静以待动。太和元气到静时，不静不见动之奇。不矜不张，局度雍容，虽曰习武，文在其中矣”。 净：心无杂念。“学者上场打拳，端然恭立，合目息气，两手下垂，身桩端正，两足并齐，心中一物无所著，一念无所思，穆穆皇皇，浑然如大混沌无极景象......”。 下午炳师给几个学生捏架，给我提醒了几个部位的放松： 1、起式两手上掤时肩不可提起； 2、懒扎衣合手开步后，两肩、两臂宜放松掤圆，势成时右手指宜舒展，前小臂肌肉也宜放松； 3、单鞭势成时，左手掌指宜舒展，与右手勾手一样，气沉下去，前胸、后背、臀部、两肋皆宜松下，气运到两手指头肚。 上述要领，记得与拳论中相合：“每势将成，迹似停，气却不停，必待内劲徐徐运到十分充足，下势之机跃跃欲动，方能上势与下势打通，中无隔阂，一气流行，不但一势如是，拳自始至终，每势之末，皆如是。”
月夜 星光 陈家沟 （七）
蝶 恋 花?惊 蛰 见 春 晓 水云天.2011年3月6日惊蛰 塞外白雪依旧艳。 又是春晓， 一雷惊蛰到。 昨夜百度查古诗， 应时词句未见增。 遥恋江南桃花红。 星夜习拳， 长记报国情。 少时庭院爹娘影， 念儿欣慰笑开颜！ 二零一零年十月三日 星期日 晴 晚上7:30，炳师继续给陈网四期同学讲第二节课，也是只讲了一个字：松。并用三种不同的方式让大家体会“松”的感觉。其中一种是：做起势动作，双手慢慢抬起与肩同高，松沉后，手指舒展，突然落下，手掌含着劲......下课后，自己体验此法，并用之从起式打到五式金刚捣碓，感觉能够找到一气贯通、节节贯串的一些感觉了——气达指梢了...... 老板娘冷眼对回归 自然兄笑谈前尘事 下课后，晚9:00，老班长约我和回归自然及网名小六的骆老师一同去夜宵。四人一同出了太极院大门边走边聊，快到拳旺客栈时看到一家小饭馆，门脸儿还可以，刚要进去，回归兄却说要换一家去吃，老班长说其他几家都吃过了，这家没去过，听拳友讲味道还不错，我也如是说，回归兄不好再坚持，四人便进了小店......坐定后，老班长点了菜、要了啤酒，四人边吃边聊拳闻轶事、练拳经历、习拳感受。闲谈中，坐在边上桌子旁抽烟的男老板突然问回归兄：“你是否以前来过”，回归答“是”，我三人也不以为意，继续吃喝聊着。又过了一会儿，老板娘突然从外面进来冲回归兄问道：“你是不是姓朱”，回归答“是”，老板娘冷语又问：“你是不是叫朱XX”，回归兄又答“是”。我三人很是惊讶，回归兄大名在这小店竟也如此响亮，佩服！但又觉老板娘语气中不友好之意甚浓......结账后在回来的的路上，自然兄笑着把三年前（2007）第一次到陈家沟学拳时与这家小店的“过节”讲了一遍，我三人才恍然，不禁快笑翻了......已是夜里23:00多了，星光下一路好像只有我们几人的笑声回荡在村子上空......（第二天晚上7:00我们去拳聚德酒家吃饭，路过小店时，看到昨晚冷面冷眼的老板娘站在店门口，竟然笑着和回归兄打招呼，回归兄也笑着回应——呵呵！“相逢一笑泯恩仇”了......）
月夜 星光 陈家沟 （八）
二零一零年十月五日 星期二 晴 午休时与庸金聊天，谈到炳师，均感觉炳师拳架更趋向于“浑然无迹”，而这也正是吾辈心中以为的“正道”。庸金也讲了手指手掌指肚伸开，劲在掌根中部的要领；有一阶段定式时炳师常左右微微动腰髋以调整身法找到正确的重心、正确的松正感的小动作；推手练习时不必刻意去注意重心的前后变化。 炳师昨天下午讲了第三节课；正，身正心正。晚又讲了缠丝、小缠丝。 二零一零年十月六日 星期二 晴 早饭时，占峰师兄讲：3:1，初练时，3分练，1分纠正、调整、养；2:2，过一阶段后2分练、2分养；1:3,1分练、3分养，功成时，练一遍拳是很累的。大师们看着不练拳，实际日常生活中每时每刻都在“练着”......细思之，以为然！
月夜 星光 陈家沟 （九）
3月19日（星期六）夜里又下了一场大雪......从拳馆出来，回家路上，一轮明月高挂在楼顶上空。今夜又是月圆，朦胧的月影里雪花儿随风飘洒。些许的云彩不时穿过月光，使玉盘忽明忽暗，清亮的《姑苏行》笛音又给本已寂静的雪夜增添了无限的静谧......休假的报告被批准了，再过一些时候又可以回到陈沟太极院里学习了，心里充满了欢喜...... 二零一零年十月十一日 星期一 晴 炳师上课时讲： 1、起式（势）双手下按（落）时，松腰、松髋； 2、金刚捣碓重心往右腿移时，提左腿时松腰、松髋； 3、懒扎衣式，重心偏左，两手上下翻转时，小臂要松（需用时再硬），开手后合手时两肩窝位置要松； 4、六封四闭式，双手左捋后上翻时右肘松下，右手掌立起即可； 5、六封四闭变单鞭时，右手不需回抽，松右髋即可； 6、两人摸摸劲，体会力由脚跟出的感觉。 二零一零年十月十五日 星期五 晴 晚停电。饭后弦月已升至中空，见占峰教练坐于门厅，也取一凳随坐。稍许即坐七、八人。拳友慧眸一笑放音乐给大家听，月夜下的村庄，偶尔的来往车辆...门前的玉米地也收割完了，月色下显出空旷来...... 二零一零年十月二十三日 早上打拳时，将铁柱老师讲的要领在身上试着找了找：每一动作即将或成时（其实自己感觉应在时时刻刻中）手稍往外“撑”，与后背（后腰命门）形成对撑，气下沉......哈哈！饱满的感觉出来了......慢慢把老架一路打了一遍，手心热热的感觉比平时增强了...太好了！...好像找到了平时炳师要求的那种感觉了。兴奋！就像式连成套，一片片、一点点、一下连在一起顺畅的感觉，心情也好了很多，会连心性也改变似的，诸多杂俗之事皆可扫去......哈哈！一身轻快!
月夜 星光 陈家沟 （十）
又到清明节了，读前人清明诗句，学写近日身边之事，或有感偶得如下： 2011年.清明.一 水云天 昨日千杯醉八分， 今朝春风绿新芽。 更待清明好天气， 不妨星夜习拳归。 2011年.清明.二 水云天 塞外无处不春风， 清明北风斜柳西。 今朝停水幸已留， 细雨化入润心田。 2011年.清明.三 水云天 菊花绿茶过清明， 兴味盎然习陈拳。 今晨停水懒梳妆， 晓窗灯下读书忙。 二零一零年十月二十九日 星期五 晴 今天正式报名上吴占涛老师的课了，本意是只学站桩，后来干脆从头把老架一路的动作再学习一遍...... 站桩时，占涛老师指出我的腰没蹋下来，问题就在蹋腰上。此后数天，跟着占涛老师将老架一路从起势到第64式高探马正了一遍，占涛老师讲的很仔细，且极有耐心，不厌其烦......这一次到陈家沟的经历使我对陈拳的领会又提高了一些......二零一一年一月二十二日 从陈沟回来已经快两个月了，案牍劳形、诸事繁杂等在每日的站桩盘架中已不再劳神劳心，这也是陈拳练习中的一大益处吧......打开陈网，看到古兰朵发的“陈太极院二期工程已全部竣工”的消息及图片，甚喜之余偶得几句以贺炳师太极院二期工程竣工——闻听二期工程竣，喜上眉梢夜已深。暗算行程今几何，三月轻装回陈沟。遥念炳师音容貌，悠然神往太极韵。他日相聚太极院，我辈凡人又一春。
[此贴子已经被作者于2011-05-06 23:43:36编辑过]
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发表于 2011-5-6 19:12:03
发表于 2011-5-7 07:23:16
发表于 2011-5-8 08:13:59
