炳师新著《陈氏太极拳基础入门》即将出版
该书内容上，有三大亮点：
一、首次系统介绍炳师 创编的“放松功”
本套功法是陈家沟国际太极院日常必修课，深受广大练拳爱好者的喜爱。
本套动作编排是按由内而外，由上而下的身体关节部位次序而成，要求调心、调息、调身，以慢求静、求松、求稳，最终致柔。动作简单，便于记忆掌握，随时随地都可练习，可整套练习也根据需要选择性挑出某个动作单一练习。
长期练习本套放松功还有以下几点好处：
1.能提高我们身体的柔韧性和灵活性，增强我们的姿体协调性和平衡能力，预防和消除激烈运动所带来的韧带和肌肉拉伤，增强肌肉的承受压力和突发状况的适应能力，让我们的关节更加随心而动。
2.舒展我们的筋骨，改善我们的骨骼状况，给骨骼带去更多的营养；帮助矫正平常不良行走、坐姿带来的骨骼错位、变形等问题，让我们的骨骼重获年轻。
3.促进我们身体各部位的血液循环，加快身体的新陈代谢，让我们体能更加充沛；有效排除体内毒素，让我们身体更加健康。 4.能有效放松和舒展我们身体的每个部位、每寸肌肤，帮助我们缓解来自生活和工作的疲劳和紧张感。
二、陈式太极拳基本功，我看过很多的太极拳书都有介绍，惟炳师讲的最细致、最内在：
本套基本功由10个动作组成，
第1~4是对身法和运动规律的训练；
第5~8是对身法和运动的统一和提高练习，也是陈式太极拳特征性动作的练习；
第9~10是对腿部力量、柔韧性、身体平衡力的综合训练。
三、陈式和谐太极十三式，太极拳的精华所在
整套功法动作简练精到，动静相参，刚柔互变。在练习这套太极拳时，我们应该注意以意行气，调和气血、滋养脏腑而聚精养神；以气运身，柔和肢节、温润百骸而强筋健骨。
我们系统学习整套拳法需要2~4天，完全演练一遍时间约为2~5分钟。简单、易学而不失太极精义，快慢相间亦可随心所欲，刚柔并济展现内外兼修，是对太极拳初学者的首荐功法。 每日练三遍太极拳，就能将身上脂肪消耗分解产生的水分，连带风湿，一起由毛孔排出体外，所以肥胖的人坚持练习，可以练瘦；另外，若能每日练习三次太极拳，可使血脉通畅，让你精神饱满，心情舒畅，时间长久更是能延年益寿，让你能活到天年。
炳师新著，正宗真传，值得期待……
[此贴子已经被作者于2011-09-23 17:22:23编辑过]
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发表于 2011-6-18 09:05:19
发表于 2011-6-18 11:23:20
