为什么打太极拳出汗而不气喘?

进退有度

为什么打太极拳出汗而不气喘?

作者： 佚名

不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘，练得满头大汗，更是喘得厉害.     然而打太极拳却不同，即使大汗淋漓，也不会气喘。这是为什么呢？     首先，它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。简化二十四式太极拳的第二势“野马分鬃”中的“收脚抱球”，右手掌心向下为阴，左手掌心向上为阳；“弓步分手”时，两掌前后交错分开，则体现了阴阳互动。以此类推，在诸多套路动作中，均有阴阳的相互转换。太极拳中的动中有静、静中有动、虚实开合等，都是这种阴阳理念的一种体现。阴阳学对于人体也很重要。中医认为，阳盛则“火”旺，乃发烧；阴盛则体虚，乃盗汗。打太极拳通过有规律的自我调节，使体内的阴阳趋于平衡，虽运动量大，却不气短。     其二，通经活络是太极拳的另一运动特征。经络是人体气血运行的通道，它联系脏腑肢节，营养肌体，布满全身。太极拳中的“运劲如抽丝”“举步如猫行”；套路动作中的弧形和螺旋式的伸缩展转，以及“节节贯串”“一动全身无处不动”“意气君来肉臣”等，都是对经络学的良好运用。因动作缓，打过几套拳后时常到全身很。     有的专家现代经络测定仪器对打拳者进行生理测定，证明打拳时人体的微循环是渐进式加快，生理机能的改善也与微型运动有很大的不同。在国际竞技体育项目中，曾出现世界顶级运动员猝死赛场。因其超常的发挥，使得脏腑负担重，受到损伤。打太极拳 则强调松、静、“涌通表理”“以意行气，以气运身”，把练意、练气、练身有机地结合起来。它通过动作与呼吸的协调、加强内脏的，使身体内壮外强，对健身有的功效。因此，与其他运动形式不同，许多人修炼太极拳时，虽然出汗却不气喘。     正因为太极拳有许多其他运动形式无可替代的优势，所以在我国传统武术中，它形成得最晚，而发展最快。不仅国人练，许多国外朋友也练，越来越多的人认识到，它是通向健康的“护照”。

丹田

练了太极拳后其他运动都不想耍啦~
现在一口气上五楼不费劲~

jssqwd

早晨起身不说话，一气四遍老架一路，快两个小时时间，
还觉得内气充盈，劲力十足，
又步行上班，半小时步行后，
还是觉得有很多精力，就开始拖地，整理。

当时如果有位师兄要我给他拖地，
我一定很乐意的，

呵呵，就是这种感觉。

我是太极小学生
请高手指点。

忧无愁

太极拳就是好

勤奋致胜

以下是引用jssqwd在2011-11-22 09:42:23的发言：

【早晨起身不说话，一气四遍老架一路，快两个小时时间，
还觉得内气充盈，劲力十足，
又步行上班，半小时步行后，
还是觉得有很多精力，就开始拖地，整理。】

好厉害，精力旺盛，是不是天天如此？

陈志军

说得好。