太极拳的身法

陈志军

  学习和习练太极拳，一般有个步骤:一，是动作。从开始爱上太极拳学习太极拳，就开始入门了，这就意味着你进入了，学习太极拳的第一个阶段，那就是动作的规范，要一步一步弄明白什么动作，叫什么名称，有什特点，为什么要这样，不能那样？第二阶段，懂劲，就是说劲力往哪儿发，怎么用劲？发劲的方法是否规范，省力有到位等，第三阶段，就是神明阶段，对太极拳的理论和动作结合起来，走起一路拳没有什么破绽，基本上合乎太极拳的要领和规律，动作内气都和谐，协调没有什么抽扯的地方，上下前后左右都没有误差。这三项要求，很难达到完美，一个人练习一辈子了，都不能娴熟自如，冰冻三尺，练得多了，领悟的内涵就深了，误差量在逐步减少。有人下苦功夫，一天一路拳打三十遍，没有功夫还不行呢，拳打百遍，其义自见。所以没有毅力光是玩玩好奇心里，那就干脆不练。所以有分等次，健身太极，竞技太极，防身太极。其实就是养生和实战两种，作用不在乎拳，在乎个体，水下的功夫深，谁就能立于不败之地，占领太极拳的前台，有人专门研究太久理论，作为修身养性的好方法，就如读书一样，也是一种静养，的精神支柱。
     太极拳的初级好练，到身法阶段，是太极拳的顶峰阶段，太极拳的发力，或者说实战的功夫深与浅，全看身法的运用，能不能把内劲发出去而且是整劲，这就要几十年功夫的磨练，绝非一朝一夕所能达到的。身法能以大丹田为核心，大缠带动四肢，在有四肢引动迂回丹田，全身长生的气流量就增大，内劲的威力就大，身法的劲要化零为整，然后有丹田调动内劲，传达给四肢，变成劲力的一点，这就是说，力量发出去是不可预测的，所以练拳要看方法，方法是去了，那么你的拳就真的失传了，拳的动作是人编纂的，关键是练拳，竞技，实战，都要科学的按照规律有条不紊的习练，研究创新，要系统化，科学化，实践化，这样反复印证才能证实你的理论和单调拳的拳架子的功能有没有误差。我们说，太极拳，就像一棵大树，树有千千枝丫，枝丫有千千叶子，其内容包罗万象，有医学，气功学，哲学，骨骼学，人体解剖学，文学等，就像一本百科全书，就看你研究的透彻与否，所以太极拳是民族的瑰宝，其包含着丰富的内容和含金量，太极拳被外国人称之为，中国的第五大发明，所以学习和练习太极拳不难，但是，如果要想练得出彩那就要下苦功夫了。谈到身法，是太极拳的巅峰功夫，也就相当于太极拳的第四第五层功夫，陈小旺老师把太极拳分为五层功力，那么能达到五层者，就是少之又少，说是凤毛麟角一点也不为过。当然什么工作想干好，都不容易，何况拳脚功夫。
   太极拳的身法，最基本的方法要身体端正，全身放松，松透彻，松的到位，劲的力度才大，松与紧比，发力的瞬间只是占松的十分之一，全身的劲道要一致，大丹田带动中丹田和上丹田，全身就像拧毛巾一样一个劲，朝着一个方向，劲道才能整，发出的力量在一点上，那就无法测量劲力的威力和大小。不是有句话吗，拳到身法要到，才能取胜，身子还有力量内气结合外形上的动作，六合大道吗 就是要统一在丹田为核心的传送下，内气才能顺利传达道四肢，气到劲到，敌人难逃。那么平时在练拳的时候，一招一式都要用丹田，指挥全身各部位达到四肢，那么全身才能贯通。
    练习身法的方法多种多样，站桩，太极球，气功，也可以辅助性的练习身法，使身体变得灵活，柔韧性强，内气内劲，打通，全身统一在核心丹田的指挥下运作，借大地的离心力，源源不断的输送给丹田，然后传达到四肢，才能凑效。我要强调：形式上千变万化，莫非一个方法不变，功夫上千姿百态，莫非一个坚守丹田不变。拳法手法腿法不如身法。

挽梦忆笙歌

好深奥！！但是读起来觉的很好！！总觉得能体会出点什么，可是用语言我却说不出来！学习中，想想今后一定会学懂的！！！