生命在于运动，运动首选太极

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                           生命在于运动，运动首选太极

                                                                                                                  原创： 龙戈  修心为上

曾经有过关于生命在于运动还是在于静止的争论，争论来争论去双方各执一词，也是没有个所以然。但从我们长期从事太极拳运动的人来看，以及借鉴前辈的经典论述来印证，都应该是生命在于运动。

俗话说流水不腐，户枢不蠹。不单单流水和门户如此，人体也是如此。人的身体生来就是给我们用的，而且要多用善用，才能够更好的运用。

那么我们先来说一说：生命在于运动。

首先，运动可以提高人体免疫力。

多做运动的人更健康，就是很好的明证。我所接触的很多习练太极拳多年的朋友们老师们，往往很少去医院，甚至很多年都没去医院看过病。就是因为运动能够帮助人体提高免疫力、抵抗力，起到抵抗疾病的效果。当然，也有人为了参加竞技比赛取得好成绩，而过量运动造成损伤，那是另外的问题。

其次，运动可增强身体活动能力。

运动可以帮助人体骨骼肌肉强劲，可以帮助关节舒活，提高人体的运动能力。多做运动，可以在速度、力量、耐力，乃至反应速度都产生提升。通过长期坚持运动，提升人体素质，活动能力提升后，人也比较不容易疲劳，精神精力都会跟着提高。活动能力提升了，可以有效的避免日常生活中可能发生的各类意外伤害。

再次，运动可以帮助身体新陈代谢。

多做运动，还有助于呼吸系统、消化系统、循环系统提高工作效率，以及提升九大系统的协同工作能力，尤其帮助人体新陈代谢，清理体内垃圾，带走有害物质，消耗体内堆积脂肪，帮助身体内外各个部分增加强度和韧性，促使人体更加健康。长期做运动，可以帮助呼吸效率和心肌运动能力增强，帮助人体清除宿便，使人体更加清爽健康。

而且，身体生来就是给我们使用的。就好像机器一样，要用起来才能够体现其价值，实现其价值，乃至开发其价值。机器放着不动，就跟一堆废铁无异。人的身体也是如此，越是不用，越是无用。

再说一说为啥运动的首选是太极拳呢？主要有这么几个方面。

第一，太极拳是全身的运动。

太极拳套路的运动，不单单是手脚等四肢的运动，还包括身体躯干的运动。太极拳要求周身一体，一动无有不动。而且太极拳的运动，既有整体的同步运动，又有身体各部位之间的相互运动。确保身体各个部位运动到位，不会对某个部位产生遗漏。

第二，太极拳有外动和内动。

太极拳运动，还有外动和内动的分别。外在运动，指的是身体头颈躯干和四肢的运动，内在运动是身体脏腑的运动，以及通过呼吸带动身体的横膈肌、胸腔、腹腔的运动。甚至通过长期太极拳训练产生内气后，身体内各部位在内气的催动下所产生的特殊运动方式等等。

第三，太极拳运动的动静结合。

太极拳的运动，还注重动与静相结合。在身体的内外运动之余，太极拳还要求心静体松，运动的同时还帮助人的精神休息。因此太极拳运动还具有减轻心理压力和消除身体疲劳等作用。运动之余，让人快速的恢复精力，并且产生精神的愉悦。

第四，太极拳运动讲究顺其自然。

太极拳可以根据人体的运动能力和身体素质来安排运动量。运动要适度，过犹不及。太极拳练习，要求运动到精神愉悦、身体略感疲劳就刚刚好。而且随着身体素质的提高，可以选择加大运动量。运动量可以通过运动时间的延长，或者降低身法来增加，总之适度就好。

另外，太极拳对环境要求不高，所谓拳打卧牛之地，对于现代人来说可以改为拳打泊车之地——只要可以停下一辆小轿车的地方，就可以打太极拳。而且太极拳对于同伴的要求也没有，有条件可以几个人几十个人一起练习，没条件自己一个人练习也很好。悠哉悠哉，怡然自得，细细体味太极大道，一切尽在不言中。你懂的！

gaga

沙发，学习