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忆陈沟学拳点滴（一） 李宇铉 “当你练拳不再用坚持一词，而是跟吃饭睡觉一样的自然，那么太极拳就伴你一生了”（炳师语）。以前我在陈家沟的时候，有一天师父对我说：宇铉，你不刷牙、不洗脸、不洗头发、不刮胡子都可以，像疯子一样也都可以，我只愿你的心里、你的脑子里面想的都是练拳、太极拳，那就好了。然后我有一天开始不刮胡子，可能有差不多两个星期。在陈家沟的时候，是我的黄金时代。有一阵子，每天清晨起来跑步练拳，早饭后小睡，从9点开始练拳，吃午饭，睡午觉，然后又开始练拳，吃晚饭，小睡，又起来打拳，最后正式睡觉。一天睡四觉。因为觉得太累了。
因为我是国外来的，我到上海的时候，师父刚好在上海体院读书。师父找一个韩国人，给我翻译，说：虽然你是为了学太极拳来这里，但第一当然身体健康，第二必须好好学习中文，因为太极拳三个字如果去掉拳字就是太极，太极是一种思想、哲学，所以互相不能沟通的话很难。反正第一身体健康，第二学好中文，第三才是努力练拳。
有一次，从意大利过来两个男的，一个叫羊，一个叫马，在小星师爷家里住着，当时我也在那里住，他们想问一些问题，让我当翻译。他们想知道，怎样才能学好太极拳。小星师爷说，需要三点：第一，找好的老师；第二，自己刻苦练；第三，需要天分。然后我问：“师爷什么叫天分？”师爷解释天分也可以说是悟性，悟性好的话，他就比较容易明白。羊和马问为什么教拳的时候不教用法？师爷回答，一个动作里有好几个用法，要是你学了一个用法，你打拳时脑中只想这一个用法的话，你的想法会死的。
所以我们已经有了非常棒的老师——师父！起码第一个问题已经解决了，很幸福嘛！然后第二和第三个，那就看自己了。坦白的说，有一些人，他们在陈沟跟我说，你不要浪费时间，这里拿不到什么，你这么年轻，还不如做生意，跟我谈生意吧。我虽然不怎么用功，不好好练，但我深信师父，我非常喜欢师父的太极拳。所以对不要浪费时间的话，并不放在心上。
师父以前跟我说：你不要看书，关于太极拳的，也不要看网上太极拳方面的资料，有些都是不对的，而且你没有眼力判断对不对。反正你听我说就对了。以后你有了基础，我会推荐太极方面的书。
有一个韩国的太极拳馆长过来，他每一年都过来。他问我，你到底在这里干嘛？因为他看我只会打老架一路和二路。我曾经对他说，我想来中国学两年，以前在釜山跟师父学过，但是学的不怎么样，后来从上海开始真正地开始跟着他练，开始学。
后来师父从上海体院毕业了，又跟着他来到河南陈家沟，那么有名的，梦寐以求的地方。到了陈家沟，有一天晚上，师父叫我出来，就是现在我们的学校，以前小星师爷老家的屋顶上，他说，宇铉，计划改变了，本来是半年学老架一路，半年学老架二路，半年学新架一路，半年学新架二路。但是，我计划变了，两年老架一路、二路、基本功、推手，就过了，其他不需要。因为你是第一个长期的外国学生，所以我希望你学到我们家真正的太极拳。所以我两年一直就学这四个东西。反正，我很相信师父，师父的能力，师父的教法，一切我都很信他。
后来在佑师兄要回国了，因为他来的比我晚，晚几个月，所以他有一次说，宇铉，我想学新架，但是因为你还没学，所以你跟师父说想学新架，要是你学新架的话，我也可以跟着，我们一起学。所以我这么说了，才开始学新架。 我本来跟我父亲说好给我两年的时间，我去中国去学太极拳。但是，两年时间快到了，心里非常紧张！为什么，因为觉得还不懂，太极拳是什么？虽然我可以打老架一路，二路，单剑，可以模仿一些传统推手，但是还模糊，到底太极拳是什么，非常着急。后来我找了一个办法，把时间延长一点、再呆半年！半年又快到了，还不行，怎么办？再延长，再半年。又过了半年，啊~~~~！有一点点的感觉，可是还觉得不够。然后下决心，再一年吧。而且本来说好两年，两年到了，过了这个期限后，我把我心里原本焦急的欲望放弃了，give up！我只想好好享受在这里学习太极的生活，心理压力和生理压力放弃后，感觉舒服很多，反正两年已经过去了，还好，我还有两年时间！轻松多了。所以我们都需要时间。而且我爸爸也说过，两年能学到什么？有的人上四年大学也没学到什么。
2002年10月，师母在松花江边的娘家生孩子，就是桐桐。师父带着我和在佑师兄去看望师母和孩子，我们就住在师母娘家。师父让我们每天在江边公园里自己练，师父会过来教拳的。那时，我非常不想练拳，心里郁闷，觉得有一面看不见的墙竖在前面。每天我估计师父来的时间快到了，就站桩，其实心里一直胡思乱想。如果师父没有来，就坐下来。然后看看时间，怕师父会过来，又起来站桩。就这么过了几天，后来一天，我站桩时忽然看到了那堵墙，看清了它的质地和构成。那是自私，自责，小心眼，恐惧，担心，嫉妒，反正都是负面情绪。我惊讶于自己竟是那么小气的一个家伙！我对自己很失望。这样的人怎么可以学成太极拳？！那天师父来了，让我练一遍老架一路，到第一个高探马。我心里慌，因为那几天，一点拳也没有练，怕被师父看出来。想不到打完后，师父说有进步。我当时以为，师父是因为自己两天没来教拳，随口表扬我的。过后，我发现自己心里的那堵无形的墙看不见了，当时我还不知道，其实看到了那面墙的面目，墙就倒塌了。自己轻松愉快多了，主动想练拳。也感觉到进步。我才明白，那一天，师父是真的看到了我的变化。我心里诧异，师父是神人吗？能看到我的内心？由此我开始真心佩服师父了。
有一次我在学校大厅里练推手，炳师的父亲在外面看。训练结束后，师爷对我说，宇鉉，不要怕。你心里害怕，觉得已经输了。那么怎么办？多练，多练老架一路。老架一路里面什么都有，东西都在那里。
有一次我们在东北的海城市，那里有一位跟师父关系很好的老师，他家里有很多很多书，他为我拿出来一本书，这本书是关于太极拳的，他挑出里面的一部分内容让我看。他说这本书可以说是最早的一本太极拳方面的书，内容不是什么太极要领。他为我念一遍，大概的意思是不管累不累，还是要练下去，古代人也是一样，所以你累了也是正常，不管怎么样，坚持到底。
后来离开海城市，坐船到山东烟台，我们要去莱阳。因为船上睡觉挺累的，而且我们到的时间太早，对方和我们说好8点半来接我们，我们到时，太阳还没出来，当时在佑师兄也在，我们三个。师父问我：宇铉怎么办？到的这么早，我想跟师父说，我们在路上睡觉吧，我有个以前当兵的好经验，就是什么都能吃，在哪里都可以睡觉。但是，我的发音不标准。师父说，那好，我们找找看，找个地方。原来师父以为我说那我们在路上摔跤吧！（睡觉听成摔跤，笑）路上练推手吧，因为我们经常练推手，然后他找了地方，我以为在那里是可以睡觉的。但是师父说：你们两个自己找个地方开始练拳。哦，练拳？啊，天呐，我说的不是这个意思……呃，反正，师父的命令，没办法……开始练。但是心里真的不想练，真的太困、太累了，所以我就站桩。边站着、边睡觉，呵呵，过了多长时间不知道，等到师父叫我们。我看看手表，已经过了差不多一个小时了。然后师父说：“哎呀，腿酸，腿累死了。”然后我说：“师父您怎么了？”他说：“打一遍老架一路，打五十多分钟，腿感觉特别累。哈哈，我就在心里想，师父也会累，他也会累呀？其实，那天师父跟我说腿累，我心里觉得不该那样，但是，还是有一点忍不住高兴，惊奇！他也会累啊！（有点兴灾乐祸）后来开武馆，偶尔和学生打一遍老架一路很慢很慢，50分钟左右，练完后，学生们愁眉苦脸得说，教练，快下课吧。受不了了。
2003年，小星师爷在录制光盘。正好是非典流行的时候。有个导演和摄影师过来拍的时候，我和在佑师兄在旁边看着，一段一段拍。师爷很认真的示范，做几个动作。然后他叫我：“宇铉！”我说：“哦，怎么了，师爷？”“哦，你去我房间里拿皮鞋过来！”我说：“师爷，怎么了？”他说：“这个鞋，不行啊”，然后说：“特别累，感觉腿特别累，所以想换个鞋，休息一下。”
后来我才明白，想必大家都知道，太极要领做好的话，腿就累的不得了。以前，师爷不晓得西方人说：“Burn，Burn，Burn……”是什么意思，其实我的英语也不怎么样。有一次小星师爷叫我，他说不懂这个白人到底在说什么。然后，我去听了一下。师爷正好在纠正动作，然后那个西方人一直说：“Burn，Burn，Burn……”中文发音就是波儿恩、波儿恩、波儿恩。哈哈，我一听见就笑，跟小星师爷说：“这个人腿发烧、腿发烧、腿上发酸。”他向我笑着说：“的确是这样的。”
有一次在练功大厅外面，小星师爷看到我的掩手肱拳，说不对。他演示了一遍给我看。我惊异地发现他在发力时，眼睛瞬间爆了出来，瞳孔放大，眼神凌厉，像猛兽一样凶狠。他平时的眼神是很和蔼的，这个变化太大了。所以我请求他再来一遍。他说好，然后，开，合，发力。上次我看他全身的动作，这次我只看眼睛。果然是那样惊心动魄，环眼圆睁。我问师爷，这个眼神怎么练？师爷用他一贯的口吻笑说，多练。长期多练。（因为本文是我，宇鉉妻子，做最后的文字清通工作，我整理到这里忍不住笑，因为可爱的小星师爷就是这样的口吻。一模一样。宇鉉在模仿，滑稽方面很有天才。）
师爷说起以前在平顶山教拳时，站在一个舞台上教缠丝功。教着教着，腿非常累，感觉快要支撑不住，想要停下来，但是没有办法，只能坚持住。
有雷，国强，恒义，长峰，新芳，当时都在陈沟，从辈分上都是我的师叔，那时他们都很年轻，恒义刚刚二十出头。我上午练完拳，回师爷家吃午饭。每天和他们同路。他们问我练了几遍，我说三遍，他们笑说，哦，那么没有资格吃饭哦。起码练五遍才有资格吃饭。这样说了几天，有一天上午，我练了五遍。他们又笑说，中，今天你可以去吃饭了。还说如果练五遍以上的话，可以多吃点。
说到吃饭。那时我在小星师爷家住，在那里吃饭。饭都是师爷的太太做的。她也是武林中人。她做的饭菜虽然不是什么很特别的，但是好吃，也可能我们练拳饿了，什么都觉得好吃吧。刚开始的时候，她给的比较多，多于我的食量。我吃不完的话，她会问，今天没有好好练拳吗？她这么一问，我们吃不完的也都会吃完。后来，我们熟悉了陈沟的生活，运动量也渐渐加上去后，也变得非常能吃饭了。
有一天上午下课，有雷他们说，你打一遍老架一路就休息，打一遍就休息，这样不行。应该五遍一起练，叫做一趟，或者叫一遍。我问，你们都是这么练得吗？他说是的。我又说，你们是陈沟人，从小练的。我恐怕不行。有雷说，只有五遍连着打，才能有功夫。我下午陪你试一下。他真的陪我连打了五遍，打到第4遍的时候，我觉得非常累，想停下来。有雷说，不要停，停了的话，你永远不会连着打5遍，这次坚持住了，以后你自己也可以连着打5遍。第二天，陈妍也陪我连打5遍。第三天，我自己行了。虽然腿累，膝盖累。但是极有成就感。从此以后，我也可以上午下午各打五遍了，每一个五遍大概两个小时左右。以前，我一个上午只打2,3遍。因为腿力跟不上。但是那样其实运动量不够。师父曾说，要想让大锅水沸腾，必须添柴助燃。说的是一个道理。自从我开始连打五遍后，终于可以在有限的时间内达到一定的运动量了。打那以后，我听到陈沟人问，今天你打了几遍，也终于可以心领神会的笑了。仿佛世界有一个秘密俱乐部，名叫五遍连打俱乐部。现在我也加入了。
自强师叔也很有意思。他非常用功刻苦，一年四季，昼夜不停的苦练。以前在师爷学校里，上课时他是教练，吃饭时他是厨师。有次吃饭的时候，他对我说，我老大陈炳爆发力最强，老二陈军打拳规规矩矩。我弟弟自军力量很大。而我没什么特色，个子又矮。所以我要刻苦。听说我爷爷个子也很矮，但是谁都不怕，勇敢极了。所以他是我的榜样。志强的一个特色是，反穿衣。夏天穿冬衣，冬天穿薄薄一条练功裤和拖鞋，像个飘飘大仙。我问他，不怕冷？他说，不是不冷，而是不怕冷，这也是一种锻炼身体的方法。
我有一段时间一天睡4次觉，太累了，非常累。然后小星师爷问我：宇铉，最近怎么样？我说：师爷，哎呀，累死了，不知道为什么，在这里已经待了几年了，不知道为什么这么累。小星师爷问我：宇铉，你是什么时候有精神？早上有精神还是晚上有精神？我说：我这个人还是晚上比较有精神。小星师爷说：那你晚上多练，架子低点也可以，晚上多去练，早上怎么样？我说：早上最没有精神了。他说：那早上你就架子高一点。他的意思就是不论如何，还是要继续练。
基本功的重要性，对我来说，我是用我的眼睛来见证基本功有多么重要！因为师父，包括小星师爷，他们早晨都练基本功。当然现在师父会比以前更忙，以前也非常忙。师爷和师父他们有时候忙的人都见不到，但是，有时候就发现他们早晨起床练什么呢？站桩、还有缠丝功，我在学校里呆了三年、快四年，那时候也是一样。师父找我，让我去师父的身边，我们一起开始练。练什么呢，就是基本功。
关于基本功，还有很多难忘的事情，其中就有一个去云南和四川旅行时发生的故事。釜山有师父的一位朋友，他们两位关系非常好，那位朋友想跟我们一起去云南玩。我们是从河南新郑机场先坐飞机到云南和他们会合。但是他们那边的飞机晚点了，所以我们只能在机场等他们。师父过来跟我说：“宇铉，你看着我们的行李。”然后他就走了，不知道他要去哪里，反正他走了。我一直等啊等，时间差不多了，他们快到了，我得找找师父。在那么大的机场里面，找师父却非常容易，为什么呢？在一个地方，围那么多人，当中，他练拳，能看到他练拳。练基本功，还有一些老架的动作。一看就知道，啊，他在那里！
我们坐火车，去远的地方，我发现我们从上海到郑州的时候也是一样，第一次我不知道他到底为什么经常出去，就是经常不坐，东去去西去去这样的，后来我才发现，人那么多的地方，他找个空间想练拳。一个车厢和一个车厢当中的那么小的空间，他在那儿站着，打拳。后来他告诉我什么是卧牛之地，这么小的空间里，也可以练拳，师父给我示范，可以练发力，也可以打一遍老架一路。
当时不少成年班的学生们问我，你师父到底练不练？还有当时的校长，就是小星师爷。因为他们可能没见过他们两位练。我说，他们也练哦。他们问我，那他们到底练什么？小星师爷学校后面，以前是玉米地，现在改成旅游景点了，小星师爷以前早晨在玉米地里练习缠丝功和站桩。
所以我跟他们说，你们早上大概几点钟去学校后边，那么你们能看见校长练拳。还有以前师父教我们的时候，平时大部分时间都在房间里，也就是以前学校的办公室，或者二楼的练功房，纠正动作呀，教新动作，或者推手。所以一般学生他们很想知道他到底教什么东西？怎么练？但是其实，没什么神秘的东西，基本上都是纠正缠丝功和老架一路。
还有一个站桩，师父从上海开始跟我说，站桩是非常重要的练法。后来过了三年，有一天，他叫我在办公室里打一趟老架二路，我打了。师父看了说：“宇铉，你感觉怎么样？”我说：“师父，我觉得我身体里边都是空空荡荡的。”师父说：“那该怎么办呢？用什么办法来解决这个问题？”师父说，通过站桩可以解决心理方面还有意识方面的问题，要是你能够抓住你的无意识（心里的最下边的一层）的能量、可以抓到你手里的话，你会更强，更厉害的。也就是说，如果你的意念过强过紧，僵力不去的话，新劲就不会产生。所以，先要放空放松。
我以前站桩也天天练，但是后来听师父讲了以后，觉得站桩更需要。有一个夜晚，多数人都睡着了，我在学校靠近祠堂的月亮门下站桩时，自己的双脚感知到大地很深的地方，仿佛自己的脚上长了钉子，或是装了支撑柱子，插到地深处。自己的身体无限膨胀，看到下面的小小陈沟和地球。
还有一次在学校进门左侧的树下，炳师让我站桩找到感觉后开始练一遍。我忽然找到了极舒服的感觉，那个感觉太好了，让我不想动。炳师看我迟迟没有开始，后来问我是否感觉太舒服，不想动？我说是的。我把这些感觉告诉炳师，炳师只是笑笑。这种近乎神秘的感觉还有几次，这些是我到陈沟一两年里面的事儿，后来就不再有了，慢慢变成很实实在在的身体上的一些反应。
我后来离开陈沟。2005年回到韩国后，师父每年来韩国一次，他说宇铉，以前你在我身边我经常给你讲一些东西，或者我们一起练拳，但是现在我们分开在不同的地方，要多练站桩，关于该怎么练，师父给我讲的最多的就是站桩和基本功。
坦白说，我在陈沟，也见过一些人，他们批评这里的教练，或者批评陈氏太极拳，说太保守，所以学了练了没学到什么东西，然后他们就离开了。有一个和尚，从某个寺庙，这里为了尊重这位和尚，我就不说谁了，他离开的时候，把这里骂了一通。这是为什么？虽然我也是个学生，但是师父经常跟我说多练站桩，多练基本功。可是有不满情绪的人都不练站桩，也不练基本功，只喜欢学新的动作，所以即使学了新的动作，身体还没完全学会，他们不能用身体来表现，所以他们应该怪自己，不能怪学校。他们只是觉得“哦，站桩，就是这样，我知道了。缠丝功，这样练，反手，穿掌，双手，这样，哦，知道了。我学好了。”所以这样过了几个月，觉得没什么东西了，就离开。我看着他们，心里很可惜，毕竟他们来这里也很不容易，花时间花钱，请假过来，这样回去，太可惜，但是没办法，说了也不听。
2006年一天晚上，我在武馆里练小缠丝，其实以前小缠丝对我来说是很难理解的基本功。有时有感觉，有时没感觉，这天晚上学生都走了，我一个人练，忽然明白了小缠丝，不一定是正确的明白。那天晚上很晚给师父打长途电话，说练缠丝时感觉怎么样等等，非常感谢师父，好像终于明白了小缠丝。所以在陈沟这么多年练小缠丝，需要时间。虽然你可能以后才能感觉到小缠丝内部的感觉，但因为有了师父，才有了这种感觉，所以我当时非常激动，马上打了电话。为什么是小缠丝，不知道对不对，以前我觉得大缠丝和小缠丝是有区别的，现在觉得小缠丝就是缠丝变小了而已，我是这么认为，小缠丝和正面缠丝，反手缠丝差不多，不知道感觉对不对，就是丹田腰部的运动规律是一样的。而且小缠丝名字是小，但是内部的感觉绝不小。胯，胸，腰，背，这一带的变化感觉更明显。
我还想起以前我在陈沟的时候，师父有一天问我有没有丹田的感觉。其实我一点也没有，而且不知道到底丹田在哪里。然后一天晚上，当时我是在小星师爷家里吃饭的，然后小星师爷的爱人，我们怎么称呼她呢，反正她问师爷站桩的问题，她问，站桩的时候有什么感觉，到底丹田有什么感觉？我在旁边一边吃饭一边很好奇，师爷怎么回答，然后师爷闭着眼睛开始说了，他很严正的说：丹田有什么感觉，形容不出来，只能你自己感觉一下，找找看，就像我们讲的，百闻不如一见一样。我其实心里很期待师爷怎么讲，但是他这么说，只能自己体验，我后来想过那天晚上他们两个说话的内容，可能师爷的太太想知道一些我们在武打小说里的那种很神秘的东西，所以师爷才这么说。师父说丹田的感觉，有人觉得飘动，有人觉得饱满，有人觉得非常热等等。谁说的对？都对。因为每个人的感觉都不同。我只有一次，觉得有两个东西发热，非常热，好像眼睛能看到一样，像两个小小的红太阳，就是我的肾脏。
有一次我问过师爷，你为什么不出本书，因为很多有名的拳师都出了。他说因为太极拳，根本的东西是用字表达不清楚，形容也形容不出来。小星师爷说太极拳是武功，绝不是气功。也有共同的地方，但还是不一样，这是07年，在村里的某个饭店，我们的聊天。其实在韩国也一样，很多人把太极拳当成一种气功，相信练这个的话可以长寿不老，有神秘的东西在，所以我才问师爷，他是这么回答的。
我眼中的师父，是吃饭睡觉都在想太极拳，把太极拳融入生活中的人。以前跟师父师母一起吃饭时，师父拿一个馒头，运动腰裆劲，用手拿馒头，师母批评他，师父不管，呵呵。师母说什么，他还是这么吃。以前在中国去其他地方，第一个事情就是找可以练拳的空地。
在路上等公交车时，练推手，不管旁边的人怎么看，怎么说，我们就是这么练。在上海时，我和一个日本同学一起住，师父让我下楼，我下楼后看不到师父，东看西看，看到师父在站桩，这么短的时间师父还在练拳。
有一天早上很早，师父在学校里面打拳。我到了后，打个招呼“早上好”。他说：“这些天心里有一点事情，所以睡不着。”我知道当时学校非常忙，什么人都找师父，让师父做什么事情，所以师父想放松一下，解脱一下心理紧张的状态，早晨那么早就下来开始练拳，所以太极拳对他来说，就是他的人生，可以这么说吧。
还有一个很有用的，是师父的要求。当时，师父让我写日记，说这个日记会变成你的拳谱，因为我中文差，所以有时候师父给我讲的不太明白，我的笔记本拿出来，请师父写他所说的内容，在房间里查词典。平时跟他学习的时候就带着一本笔记本，然后师父说，“宇铉你这样吧，你每天写日记，今天学了什么，或者今天的感觉怎么样？感觉好了，自己想想为什么，感觉怎么好？哪个地方觉得顺利、舒服。如果感觉不好的话，那个地方觉得不好，这样你写下去的话，以后这个日记，就变成你的拳谱。唯一的一本拳谱了，有时你失去感觉的时候，感觉不到以前的舒服，可以看一看你的笔记本，然后比较一下”。我有好像四本、五本，是在陈家沟写的日记。
我是2001年3月14号去中国的，9年后同一天，我的大女儿出生。我在陈沟认识了来学拳的我的妻子张黎，太极是我们共同的兴趣爱好。一起打拳，一起练推手。我们也像天下所有的夫妇一样会吵架会冷战，但是对太极的热爱成了我们之间最牢固的纽带。太极拳对我们好像是一种信仰，一剂麻药。我觉得自己是幸福的，首先我爱我的妻子，还有个原因是她支持我喜欢太极拳，支持我选择以教拳为生。她喜欢写作看书，曾经为《十月》杂志写过《陈家沟记事》。从中可以看出她洒脱的心性和对太极拳真心的热爱。
其实她比我厉害，何时何地都能找空打拳。有一次我们被邀请去参加某一个韩国军舰的演习。在回航途中，她可能觉得无聊了，在颠簸的军舰上，在众多海军士兵边上开始打老架一路。舰长通过镜头看到了这个人说（按照规定，这是一次不对外国人开放的演习），把这个人给我带来。他身边邀请我们的上校马上打电话对我说，请姐姐赶快不要再打太极拳了。还有一次，她怀着我们老大，快要临产了，肚子特别大，还每天在上海植物园打拳。有个老奶奶看她做单鞭，架子又低，两胯放松，深深呼吸，感觉孩子马上就要掉下来了。吓得连连劝她不要打了。不知道是不是因为这个，老大生来腿力十分了得，手掌巨大，打人很疼，不到5个月就跃跃欲试要站起来。
归根到底说起来，太极拳对于我来说，是获得了一种看待这个世界的方法。就好像是一种类似于世界观的东西。我和周围人的关系也好像是练太极推手一样。不丢不顶。 | 
发表于 2017-3-7 17:12:39
发表于 2018-3-17 23:56:34
