我与太极真的有缘—我的太极心结（二）

兰札伊

 

我与太极真的有缘—我的太极心结（二）

2008-6-28

    拜师学拳的第二天，就遇到陈氏太极拳第十二代传人陈斌莅临我市指导。

    今天要出差，起了个大早，拿好行李往公园练拳处走，本想要老师教几式，好在出差几天自己习练，没想到在公园大门口上方有一条横幅“热烈欢迎陈氏太极拳第十二代传人陈斌莅临指导”映入眼帘，再往里走，还有几条欢迎横幅，我急着来到练拳点，看到了昨天的助教，也认识了刚从河南回来的老师，老师大约50多岁，个子不高，身板笔直，一位慈祥的大姐，老师证实了大师7点钟来带我们晨练。今天来练太极的人也特别多，大部分不象是学员，可能是来目睹大师的风采吧，大家都穿上了各色的太极服装，由于我要出差，穿着皮鞋和西裤，显得多么格格不入！

    离7点还早，老师先为我讲了一些陈式太极的起源，讲到了“太极是一种文化、太极是一种生活方式、太极是一种传媒”等等，对于太极是一种传媒我还是第一次听到，由于和老师打招护的人太多，我们不时中断谈话，看来今天学拳是没有时间了。

    老师一边和人打着招护，一边教我一些放松动作，如旋腕，开始我按以前上体育课时的动作做，老师说不对，腕要顶起来，才会放松；还示范了肘关节、肩关节的放松方法，老师做得很柔软，我一时也学得不象。

    今天学员们特别高兴，我正好带了相机，他们争着摆POSE要拍照，要在大红横幅前留下飒爽英姿。

万水千山

有缘千里来相会，你真幸运！只要留心，处处是老师，处处是学问。你肯定能学好的。

兰札伊

谢谢万老师，能下此决心还多亏了您，我一定会好好学。

兰札伊

 

6月29日

    今天出差，把老师教的前1~3式在宾馆打了几遍，同时按万水千山老师日记里的起式练习，感觉非常好，真正有放松的味道，特别是起式里“动作三：调整重心。保持上身身法不变，右腿慢慢下蹲、左腰隙慢慢提起带动左脚根离地，身体重心慢慢移向右腿。”做起来很舒服。

罗汉老师

　只要功夫深，铁棒磨成针．

兰札伊

谢谢诸位老师的鼓励

兰札伊

 

6月30日

 

    出差回来，又开始去公园学拳，我去得早，老师正在练拳，我没有去惊动老师，自己在一旁观看并活动身上关节。老师结束后，主动叫我过去，让我打一下教过的1~3式，看了之后，老师说还可以。接着教“六封四闭”、“单鞭”、“第二金钢捣碓”、“白鹅亮翅”、“斜行”动作，每个动作先是在他身后模仿二遍，再面对面模仿二遍，然后我自己打，老师纠正。老师说六封四闭收左脚时要有蹬的感觉，而且不要收得太过，收于右脚侧略偏后、距离约20公分；做单鞭时我的右臂没有拉开，右脚尖要内扣，定式时胯部要下坐放松；金钢捣碓双手后捋高度低了；白鹅亮翅退左、右脚要走弧线，定式时两手要收回一点点；斜行做得最别扭，没学会，这时大部分学员都来了，老师也暂停教我。

    我站在队列中和大家一道跟着老师做全身各关节的放松、韧带的拉开、踢腿、里合腿、外合腿等基本动作，大部分动作做不到位。

    大家跟着老师练套路，我则站在旁边复习刚才老师教过的动作，有时助教也会过来指导一下。

回归

一口气学了六个动作！厉害啊！我们学拳时一个动作最少学二小时，跟陈炳学拳，一个金刚捣碓就教了二小时,不算练习时间。

兰札伊

回归老师，我也觉得点快了。先跟着学呗，打点基础以后再去陈家沟向陈炳老师学拳！

兰札伊

 

7月1日

 

    今天还是按照昨天的方法接着学“斜行”、“搂膝”、“拗步”直到第三个“金钢捣碓”。经过老师的指点，斜行找到一点感觉，右手前推与左手提勾要配合与协调，定式时右膝盖不要顶得太高，右胯放松下坐，两手不要拉得太开，好象是左勾手在腿外侧一点点即可；搂膝一定要等重心完全移到右腿才站得稳；上三步有点难，但老师的指导下，基本能做成分解动作，老师口诀是“脚到手也到”。