岩洞儿（陈石山）‘戏说’老架一路课堂笔记

万水千山

7月13日晚：学习岩洞儿老师的缠丝功教学视频。

      开始回归自然放了岩洞儿老师的缠丝功教学视频。使大家第一次看到了岩洞儿老师的“真面目”，我收看的晚了一点只看到了他示范讲解下肢（腰裆膝）缠丝；上肢缠丝。讲的很好，只见他穿一身白色的表演服，站在舞台上，动作浩然大气，手里拿根红绳顺上肢缠绕一圈后搭到肩上，另一只手在腰部拉住另一头，一派大师形象。他说，这根红线就是我们推手时，缠丝劲走的路线，当接触到对方的一点时就按这个路线走，由此点就变成了线，线以外的地方就是我们通常说的面。点线面的情况就是这样。而后，又讲解示范了单手缠丝，正面缠丝，侧面缠丝（在讲侧面缠丝时他特别强调了是拧腰而不是转腰），正后两面缠丝，和小缠丝（即：两手自然提到腰部，两手同时先进行腕部（正反）然后带动肘部缠丝、肩部的缠丝，最后带动胸腰的前后运动（胸腰折叠），太极拳通常讲折叠转关，折叠主要是指胸腰的前后运动；转关是指腹股沟（来脉）的左右运动。
      看完视频后，岩洞儿问回归自然说：“你从哪里弄来的”？自然开玩笑地说：“你看这像不像你的弟弟？”然后说：“这是剑如红弄来的，在我的空间里找到的，没给你说先在这放一下。以后准备每晚开始前先把你的视频和陈炳、张乐的视频放一下，然后你再给大家讲一讲”。岩洞儿说：“我不同意。因为我的动作不好，与现在陈家沟的不太一样，视频动作还是以现在陈家沟的为准。为了便于统一期间还是以陈家沟现在的动作为准为好。”最后,商定架式还是统一以陈小旺的为准。
      谈到岩洞儿老师的个人空间地址。有不少人想知道。玉宇清风说，“我前两三个月就找到了”。回归自然说：“在我的空间就可以找到，你看在咱们聊天室画面中间的横行里，不是有一个蓝色字体“回归自然的空间”打开它后，在好友栏目中有个“精耕细作”的空间。一打开就找到岩洞儿老师的东西了”。
      我马上打开试了试，很快出来一个崭新的画面，上面穿太极服的人就是岩洞儿老师的儿子。左上角的标题是“埋头耕耘”里面内容果然丰富。我记了一下，具体网址是http://www.56.com/h79/u_maitougengyun.html。有兴趣的朋友不妨进去看一看。里面有很多陈石山的视频，如老架、新架、一路、二路等教学视频。

      当回归问及陈石山就是你吧？岩洞儿老师说：“其实岩洞儿这个网名就是我的真名。岩洞儿你反过来读，儿（耳）洞（东）不是“陈”嘛，用我们太极拳的话说这叫合；岩不是山和石嘛，用我们太极拳的话说，这叫分。”原来岩洞儿老师的真名叫陈石山。也是陈式太极拳的嫡宗传人，老家就是陈家沟的。是从小就练拳后来跟父亲到太原的。按辈份他比较晚，是第21世，陈小旺、陈正雷是第十九世，但年龄都差不了几岁。他的祖上是陈连科，陈小旺的爷是陈发科，陈正雷的爷是陈单科，都是弟兄。他是陈连科这一支的。这时不少拳友赞扬说“真是真人不露面啊！”
      玉宇清风上来说：“前两三个月，我就在网上看到陈石山的视频了，最近又在UC室见到你，觉得你声音和长的都很像陈石山，才给你具体联系了一上，果然是你，真的很高兴”！
      当回归自然赞扬他拳打的比陈照森好看时，他说“哪里的话？86年参加全国太极拳比赛时，我们两个都是并列第六名，不怎么样！”
      当回归自然问及推手发人的技艺时，他说：你不要老想着发人，劲有假劲、花劲、和实实在在的劲。只要你扎扎实实地按照套路练习，劲是从脚、腿、腰中上来的，就会在不知不觉中把人发出去。我说个真事，一次我在教我的一个徒弟推手时，本来是在收劲但一不小心把这个徒弟发了出去，颈椎给抹伤了，住了很长时间的院。觉得实在对不起这个徒弟，真是无意之中啊！下围棋的有个什么金、银的说法，我们推手也有个金、银、草的说法，这就是金肩、银胸、草包肚。只要得到对方的肩，说明就没跑了。其次是胸，肚子一般不要去动。我们不是讲上打咽喉下打阴，左右两肋并中心嘛，就是这个道理。
     当回归自然问及推手中如何化劲时，他说，梢节被制就用中节化，中节被制就用根节化。我们不是讲了三节嘛，这一点要牢记。

     今晚虽没有进行哪一个式子的专题讨论，只是随便聊，但今晚到课的拳友是专题讨论以来最多的一个晚上，我数了一数有近40个拳友都在细耳恭听！今天印象最深的有两点。一、在讲侧面缠丝时他特别强调了是拧腰而不是转腰，这一点以前没弄清楚；二是对岩洞儿身处嫡宗，作为一名技艺高手，与我们平等相待，毫无保留给大家交流的胸怀和品德实在佩服！

[此贴子已经被作者于2008-7-14 11:38:29编辑过]

旁听

以下是引用旁听在2008-6-13 13:43:13的发言：
陈岩洞儿老师应该是一位太极拳造诣很深的老师，在当今如此发达的信息时代，大家只要稍作分析和了解就应该知道的，在网上我找到了他的一些介绍和大量的教学视频。

哈哈，发现得还算早吧。UC教室真有意思！

大吕

呵呵,各位都是有心人
真的讲的很好
谢谢万老,抽空过去看看

万水千山

7月14日晚：学习讨论闪通背等内容，太极聊天。

     9点至9点半，放了张乐的视频，和岩洞儿老师的缠丝功、老架一路第一段教学视频。第一次看岩洞儿老师的老架一路教学视频，觉得讲的有些独到之处，记了几点。主要有：1、预备式，两脚没开步之前，头顶百会穴上领，耳要背视反听，含胸踏腰，怎么含胸踏腰呢，可以在这里 做一个深呼吸，气自然呼净就做到含胸了。屈膝松胯，就是两个腹股沟（来脉）放松，立身中正，不要挺肚子，撅屁股；开步时，不要直着把左腿伸出去，要确实觉得重心全部移到了右边，右脚平稳踏实后，再分腿，慢慢把脚抹过去。2、金刚捣碓，两手上下运动时，胸腰有个折叠，下按时如同两手放在水面上一样。提腿开步时注意肘与膝合。背呈猬形，开时才有力。这里要注意气沉丹田，气分五路，吸气时，气路由两脚涌泉穴上升，经后膝、会阴后沿督脉而上至头顶百会穴。呼气时，气由百会穴沿任脉而下，会聚到丹田，另两支到两臂两手。这就是一个大周天。3、揽札衣，4六封四闭，5单鞭。这一式里面加了不少自己的小动作，如穿掌前左手明显在腹前缠一圈，叫丹变。
      接着大家又看了陈小旺的闪通背教学视频。
      岩洞儿结合小旺的视频作了一些重要的解释。他说：“闪通背这个式子，气通过背三次，也是闪了三次。第一次是左腰背向下闪，左肘左手朝下；第二次是右腰在背向下闪，右肘右手向下；第三次是白蛇吐信。这个式子看起来是手的运动，实际上劲在背肩肘上。在技击上意在后面有人抱你，你可先肩肘靠，然后再一闪把对方甩到你的前下方。方向上看是向下用力，但要注意中节的中正。特别要注意后面的肩和肘要圆。另外腿部注意不要露裆”。

    
      接着回归自然对以上三个人视频。谈了自已的学习体会和看法，他说：“张乐讲的比较细致，适合我们有一定套路基础的同志，慢慢对照检查。小旺的视频比较简单规范，适合我们初学拳的同志模仿。岩洞儿的视频，内容内涵丰富。适合我们有一定基础的同志学习品味。”

      而后，回归自然就岩洞儿架式中的运手，“为何有忽高忽低的身法”，讨教了岩洞儿老师。
      岩洞儿老师回答说：“在一个劲路的过程中，身法是不能忽高忽低的，要平。我记得这是陈家沟陈伯先大师讲过的。但我个人理解，在一个劲路结束，另一劲路生成的时候，身法的高低是可以变化的。你看小旺老师的闪通背在转掩手肱锤时，向右一转，身法是不是也稍高了一点呢？但我可能做的过了一点，看起来比较明显。我自己也觉得不是太好。但我个人理解，运手过程中有个挒劲，在上一个劲路左按右挤完成后，变左穿掌、右挒时，身法就要略高一点挒的才能有劲”。

     接着，回归自然问：“你的拳，好像和陈照森的拳是不是有相同之处，有没有什么联系”？
     岩洞儿说：“我的老师是陈正雷、陈春雷、陈小旺、陈小星。当时认祖归宗，陈家沟的大人小孩都是我的老师。从1974年开始，我爷爷的弟弟，身边没人，在陈家沟有房子，分的又有地，种不动。因此每年我都要回陈家沟学拳，另外帮助爷爷种地、收庄稼。只到五年前才把老家的房子卖了。在这期间，每年回去都带一箱酒。晚上练完拳后，我们坐在一起喝几怀小酒。边说话边交流。很简单、很团结、也很高兴，学到不少东西。”

回归自然问：“那时有没有学校？”
     岩洞儿说：“有，不过那时都是红五类掌权，陈小旺出身不好，当时还是砖厂的一个拉砖的。不能公开练拳，只能偷练。记的一次日本人来沟里寻祖比试，红五类没功夫，才把陈小旺请出来。陈小旺上去就把日本人打倒了。以后才准他出来练拳。学校很简单，只有两间平房，一个大院子，我们每晚就是在院子里练的”。

      回归自然问：“当时四大金刚是怎么出来的”？
      岩洞儿说：“这个问题不好说，说不好会得罪人。我只能事实求是的说。当时跟着陈照丕、陈照奎大师学拳的有很多人，小旺功夫可以，正雷打的也可以，都是陈长兴的后代，王西安是个大队干部，朱天才是个教师。一个有权，一个有文化。照丕每次出去都带上他们几个，慢慢地就出了名，当时我记的还有一个功夫也不错，但家庭矛盾多出不去。他们几个当时功夫还不很成熟，经常在一起讨论研究和交流。每练一段时间，他们都要到学校统一下动作，很团结。光我知道的就有四次。统一目的是好教学传承。但到现在他们四个也不完全统一。只有一点是统一的。就是拳理拳法要领的统一的。只要到了一定程度都能看出来。他们外在的东西不一样，但关键的地方都一模一样。也各有特点。小旺的架子可能考虑传承，有点压力，没敢放的太开，比较规范；另外几个可能没这方面的压力，为了展示自己，放的比较开。朱天才的架子带有一点忽雷架动作，王西安的拳没什么根本区别都一样。打拳和演戏一样，戏熟了演员就可以放开地表现了。”

      回归自然问“掌门人到底是谁？有人说是陈小旺，有人说是陈正雷（中央台放过），有点搞不清。”
      岩洞儿说：“我也听说过这事。按陈家的家谱规定，现在是19世为桩。掌门人的上三代应是宗族中有威望的领导，下三代也要记入家谱。按照这，小旺、正雷都是19世，都是陈长兴的后代，在他们两个中选一个。按年龄长一点的，功夫深的，名气大一点的应是陈小旺。但现在改革开放了，不一样了。过去社会比较乱，陈家功夫好的有到外面闯的，也有在家留守的，防止坏人到沟里来捣乱。到现在我们还有一个家庭理事会。现在有名有利，很多学生都在忽悠自己的老师是大师是掌门人。对于这个问题，我个人的看法是，咱们不管谁是掌门人。我们自己只要把自己的拳练好就行了。我们太极拳不分门不分派。”

      最后，岩洞儿说：“你看刚出生的小孩，一边哭一边小手握着拳（权），哭着闹着要掌权，到老了死了两手指都是僵直的空空的。什么也没有。如果把拳当成权，当成名，当成利，练拳的方向就偏了”！

      这时，有很多网友发帖子对岩老的拳意境界赞叹不异!(本晚到此结束）

[此贴子已经被作者于2008-7-21 21:06:41编辑过]

大吕

聊聊天不错,我以前听朱天才老师说过,四大金刚之上有个大师兄,叫陈德旺,由于年纪最大,学拳时间最长,跟的老师最多,他们都尊称他为大师兄,当年照奎师来陈沟教拳,挑战试拳的就是他,但被照奎一个三换掌打翻在地,从此对师非常佩服.
道听途说,没有考证.

回归自然

万水千山:是陈照奎回陈家沟教拳,不是陈照丕.请更正一下.

回归自然

我们的谈话内容请不要在此发表,在这里我们只发表太极拳的教与学的情况好吗

麻辣汤

顺逆缠丝，四正内劲全在身上求，讲了那么多的手法，真正动起手来，一点无用。太极拳是用身法控制人，手到身未到，等于瞎胡闹。

万水千山

7月16日晚：学习讨论闪通背转掩手锤。
      在看了小旺老师的视频后，岩洞儿说：“白蛇吐信完了以后，对方可能会抓住你的右手，这时就可以翻转握住对方的手，用左手托肘，转为捋法，右肘向右后，移重心，提膝来一个斩手。做掩手锤时注意力在脚上，弹簧劲有腿上，拳的劲在腰上。”

7月17日晚：学习讨论运手和高探马。
      先放了圆通、张乐的教学视频。岩洞儿说：“高探马以前也叫探马拳。过去36、32式太极拳中都有这个说法。你看我们的左手好像在拉住马的一根僵绳，右手好像在捞住马的笼头。左手化劲拿住对方的手腕，右手去抹对的脖子，打对方的腮帮子。另外注意运手时，左手左棚时的拧腰，摆腿注意落胯，开步时有一个穿掌靠，再分手做高探马，这时要注意两手不要平分，应左高右低，左引右打。”

7月18日晚：学习讨论左右擦脚。
      在放了小旺老师的教学视频后，岩洞儿说“高探马以后，里面个棚劲，注意不要向右，而应向右前棚，肩就能合好了，下捋时要微微落胯，腰微微左转，移重心，向上棚，然后再提腿做十字手。另外，建议刚学时先不要下蹲，主要练习向上带根，右摆脚以后，右手下落不能低与胯。这里有一个狮子大张口，接下来再摆右腿，做下一个擦脚”。当伊水问其步法时，岩洞儿回答：“在步法上是似丁非八略平行，因为八字步不容易下沉，丁字步膝盖会痛”。

7月19日晚：学习讨论左蹬一根和击地锤。
      岩洞儿说：“蹬根前，有个下十字手的动作，主要是为了背后防抱，因此腰往下踏时稍撅一屁股，背要撑圆，背不圆力不全。接着提膝肘击，再蹬出去。蹬的高度在对方的膝盖处为好。”在谈到击地锤时，他说：“这个式子以前叫神仙一把抓，意思是打下去以后圆裆落胯，在地上抓一把灰土，到二起脚时向对方的眼睛上打去，再转为拍脚。现在水泥地，柏油路多了，抓不住土了，也就不说了。当有关拳友问到呼吸问题，他说：“合为吸、开为呼；提为吸，落为呼。开始不要管呼吸。以后不管是逆腹式、顺腹式，还是以后转入丹田为主的呼吸方法。都不要管，越注意呼吸越不好。”当有拳友问及练太极拳是不是一定要练站桩时，岩洞儿说：“一定要站桩，如无极桩，浑元桩，包括懒札衣、单鞭、斜行的定式都可以站。”

7月20日晚：学习讨论二起脚。
      

大吕

阅
坚持可贵
就是少了点啊