|
（说明：最近晚上家里老是有人来玩，心不太静记的不是很多，只记了一部分动作要点，露掉部分大家可到回归自然的空间查看录相）。
7月20日晚：在学习讨论二起脚时，岩洞儿说："在二起脚前的过渡中有个摔法,左手有个带“把”的动作,利用扣脚，拧腰往后伸,同时腿要棚一下,右手内侧向胸内合,劲用在肘“中节”,收右脚,打一个砸拳后收腿。前面说到击地锤时右手里抓了一把土，这时就可以向对方的脸上撒去以迷惑对方，同时左脚踢，右脚弹跳起来。跳的形式有三种，一是原地提腿跳，二是向前迈一步跳，三是提起右腿向前再起跳。最好是垫一小步全力起跳有条件的可以练一练。练习原地起跳，有利于突然发力。”
当有的问二起脚后如何稳当落地时，岩洞儿说：“关键是松胯，说到这里咱们活跃一下。说个游戏，让大家猜一猜？1、为什么举重运动员举重时总要找腰部和臀部，为什么杠铃是在耳朵的前面？2、为什么高山滑雪，运动员胯那么松还跑的那么快？”
7月21日晚：在学习讨论护心锤时。岩洞儿说：“护心锤有好几种打法，我见到过的有三种，有像二路炮锤中的打法，也有斜飞式的打法，还有我们常见的像小旺老师的这种打法。不管那种到最后出拳时无非两种方式，一种是左拳回收，右拳前打，一种是两拳同时往一个方向打。定位时两个拳心应是上下一条线。两手像在胸前抱着一根棍子一样。右拳护心高度在膻中穴下拳护腹在丹田上方。练这个式子可发力，也可不发力。只要能达到护心的效果就行。做这个式子要特别注意腰劲和整劲。
当有人问到呼吸和怎样才能做到气贴脊背问题时，岩洞儿说：“刚开始学不要管呼吸，一般来讲捋为吸，棚为呼。要做到气贴脊背一是含胸不宜过二是尾口微微往里合向会阴，就可以达到。这时就会感到背部饱满。当有人问到练拳中老师们常讲腰和丹田要先动，两者是不是一回事。回归自然说：“差不多”。岩洞儿说：“不一样，我个人的看法还是按拳论中说的，内动以丹田为核心，外动以腰为主宰”。
7月22日晚，在讨论学习旋风脚时，岩洞儿说：“这个式子我打的和小旺老师打的不太一样。还是以小旺老师的为准。护心拳以后，移动重心，两手分开，收右腿，插脚后变十字手，旋抱做棚式。这里面有个“铁门栓”。打脚时开始学有人拍不住，这里有个小窍门，就是双手分开时左手向左前方（左脚袜子）的地方打，就可以了。打时右胯要放松，膝不要直，两手要平，不要高于肩。在技击上意思是右手捋住对的胳膊，左膝可以顶住对方的屁股。再来一个内合腿（也叫挂面脚）打对方的脸部。好像用脚打对方一个耳光。铁门栓和十字手有区别，是十字手以后的变化动作。主要特点的两手臂稍平一些。
当有人问到丹田的具体位置时，岩洞儿说：“说法很多，一般是指脐以下一寸三分（自然寸个人的中指中关节长度）的小腹处。从解剖学上说。这个部位确实有个倒三角形的小空间，在膀胱的后面。这个空间能大能小，气能聚能散，也有人说这就是丹田”。
7月23日晚，在学习讨论右蹬一根时，岩洞儿说：“旋风脚回来以后，两手分开，有个双白鸽亮翅的动作。而后变为十字手、下踏掌，做右蹬一根。蹬的高度在对方的膝关节高处。两手同时向外棚打。转身时右脚不落地，转身时实腿胯放松，虚腿收腿后脚尖上提一下，非常轻灵地就转了过来。有人分掌时劲往后打，这样不好，容易暴露胸部”。“另外也可加个海底翻花”。
今晚岩洞儿来的稍晚了一点。在他到之前，伊水和丹科就舌抵上鄂的问题进行了较长时间讨论。有人想请岩洞儿再讲一下。他说：“舌抵上鄂是接通任督二脉的雀桥，在做气功和练拳时意想承浆穴，就会有津液流出甜甜的，可分三口咽下，有养生健身的好处，也可保持口腔湿润。
7月24日晚，学习的什么因为有事没注意听。只听到一个有关“勿令骨转”的讨论。7月25、26、27日好像岩洞儿老师有事没来UC室。28日晚岩洞儿来了后才知道近几天，出去教拳比较忙。由于回来较晚没有进行新的内容。因为大家都想听岩洞儿讲课，他就出来给给大家讲了一个陈家沟的小故事。说：“以前陈家沟有个练拳的老头，一天，在陈家沟东边的辛陈庄通往赵堡的路边解小手，有个好奇在小伙子想给他开个玩笑，悄悄地用一只从他身后裆下摸去。被老头子用两个屁股蛋夹住，抜不出来。后来松开后，小伙子一看手像用钳子夹住过似的 —— 乌清。这说明练拳的人练好了，哪里都有功夫！虽然是个笑话。但是个真人真事。而且还有真名”。当回归自然问他最近忙什么时？。他说：“最近主要是给西山煤电教拳，有20多公里，每天骑电动车来回。所以回来的比较晚。”当回归自然问到找他学拳的人多不多？怎么收费时，他说：“找他学拳的人很多，有学生、有工人也有外国人。一般不收费，特别的学生，下岗职工都不要钱。只对单位、老板和外国人收一点”。这时，大家才知道岩洞儿老师在推广太极拳方面也是个大忙人啊！
[此贴子已经被作者于2008-7-30 18:27:08编辑过]
| 
楼主
发表于 2008-7-25 14:05:27
发表于 2008-7-26 10:47:07
