关于“蹲墙”练习的一些体会

好高务远 · 发表于 2007-5-29 19:38:55

蹲墙方法很好，以后要常练习。。。

方中求圆 · 发表于 2007-5-31 09:16:26

方法都好，但必须注意蹲起时不能断劲，在蹲的过程中还的放松，膝不过足尖。

偶尔 · 发表于 2007-5-31 10:45:26

以下是引用方中求圆在2007-5-31 9:16:26的发言：
方法都好，但必须注意蹲起时不能断劲，在蹲的过程中还的放松，膝不过足尖。

是啊，这个挺关键的，但重点提到的人却不多

jirong · 发表于 2007-5-31 15:44:23

的确，断劲的话会感到很憋闷~~而且被墙顶着想过足尖也不行啊~~呵呵~

至于双脚着地不知道大家在整个过程中是否都能保持，我基本在（面壁蹲墙）快蹲下的时候脚尖都会翘起，感觉着力点是在脚跟；站起的时候也一样，脚跟着力，整个脚掌着不上半点力~~~

偶尔 · 发表于 2007-6-1 12:22:35

这个，应该是抓住几个蹲墙的基本要点，知道蹲墙到底在练什么，其它的就不是问题了。那个老平前辈的博客里介绍的还挺全面，虽然有点复杂，只要拾重点的看就成了。

星际之谊 · 发表于 2007-6-12 21:32:30

fang fa hen shi yong ，duo jie shao yi xie zhe yang de fang fa a !

偶尔 · 发表于 2007-6-13 10:20:08

一进这个论坛，时不时的速度就晕慢，真考验耐心啊。

洋槐树 · 发表于 2007-12-13 20:13:55

我试了确实不错

罗汉老师 · 发表于 2007-12-18 22:26:07

很实用很有效果的一个小功法，要经常坚持练习。