我的学拳日记---我的太极心结（三）

万水千山 · 发表于 2008-7-7 18:55:15

以下是引用懒札伊的发言：我每天在家练习拉韧带用的是我女儿小时候跳舞练基本功的方法，打开双脚顶着墙并且尽量向前挤，当然裆部离墙面还有一段距离，不知这种方法是否可行？

我感觉，从总体上说：不管什么拉长纫带的锻炼对打太极拳来说都是有用的。不过年纪大了最好不要按小孩子的训练方法，专门去练劈叉。因为太极拳讲身肢放长的弹性，不只是双腿的肌肉纫带的拉长，而是全身各处都要全方位的拉长。在这方面没有全身肌肉的放松放长，仅练双腿劈叉是很难到位的。即使劈下去了，全身不放松，反而紧张并不好，这一点我以前和你一样，有这方面的追求。劈叉也可以双腿着地。但仍打不好太极拳。太极拳讲的身肢放长是讲全身肌肉的放松放长。建议你还是多练练放松功，注意全身肌肉的协调放松放长为好。不知对否？供参考。

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兰札伊 · 发表于 2008-7-7 20:37:37

谢谢万水千山老师，我看了你很多贴子，你真是一个有心人！

陈志军 · 发表于 2008-7-28 08:14:37

学之认真,以后少走弯路.

相逢一笑 · 发表于 2008-9-26 20:57:22

陈志军 · 发表于 2008-10-1 20:23:35

谦虚是进步的保证很好，