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陈式太极拳进阶

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发表于 2015-3-17 10:25:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    最近,根据自己十几年练拳的经历,写了篇《陈式太极拳进阶》,将个人太极拳的练习划分成六个阶段。每个阶段的训练侧重点有所不同,用“沉”“展”“顺”“缠”“整”“膨”六个字概括。同时,六个阶段又有“松”、“掤”作为一贯要求。

    文章结合自己练拳的经历和思考心得,相对更侧重于理论上的阐述。希望能够以此帮助初学太极拳的朋友少走弯路,给练拳进入瓶颈的朋友以参考。并且希望能够得到前辈高手的指导纠偏。欢迎大家直抒己见,探讨太极练法,共同进步!





小菜根香,寻其,谈何容易? 大道无言,应明理,当弘扬!
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 楼主| 发表于 2015-3-17 10:40:03 | 显示全部楼层

太极拳,难还是不难?

    首先我们思考一个问题:太极拳到底是难,还是不难?这个问题似乎很难简单的予以回答。要说难吧,城市里各个公园往往都有几个到几十个不等的人在练太极拳,有练陈式太极拳,也有杨式、吴式等等。大家并不觉得太极拳有多难,很多人跟在师傅后面学着学着就会了。据说全世界练习太极拳的人数有3亿人,而且很多人学会太极拳套路之后便把太极拳作为终身的健身项目。有人说陈式太极拳难,杨式太极拳和吴式太极拳等都不难,这种说法的人认为陈式太极拳有缠丝转换、震脚发力等要求,而且动作相对复杂、运动幅度大,对习练者的身体素质要求比较高。接触很多久学太极拳的朋友,普遍的觉得太极拳难,而且学无止境,要不停的练习、思考、探索,才能够取得些许进步。
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 楼主| 发表于 2015-3-17 11:28:54 | 显示全部楼层
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发表于 2015-3-17 12:59:56 | 显示全部楼层
学拳如写字,第一阶段五个基本笔划会写,每个字的笔划不少就可以了,所以第一阶段是非常容易的
珍惜生命而学太极拳,以练太极拳的心态去炒股。
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 楼主| 发表于 2015-3-18 09:16:24 | 显示全部楼层
      有句关于太极拳的老话:拳打万便,其义自现。似乎可以作为这个讨论的总结。难与不难,似乎主要在于个人是否足够下功夫,是否能够坚持打个上万遍的拳?!实际上,则不然。千锤百炼,自然不可或缺,同时也要求习练的方法正确,再加上不断地思考、体悟,取得突破、突破、再突破。那么怎样突破,以及怎样才算做是突破呢?我个人一直练习陈式太极拳,建议可以参照陈小旺老师的《陈式太极拳五层功夫》为标准来衡量自己的水平层次,到底处于一、二、三、四五哪个层次,然后再根据相关要求按部就班的训练,以期不断的积累量变,为将来的质变作好铺垫。
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 楼主| 发表于 2015-3-18 09:29:43 | 显示全部楼层
      能够打上万遍拳的人,多了去了。很多人即便是打了不止万遍拳,练得拳还是停留在拳架招法上,功夫丝毫没有练出来,后面跟的学生一大堆。曾经和这些老拳师聊起内力、内功来,往往是想也没敢想过,觉得那是你们的事情,和他无关,或者觉得你在故弄玄虚,夸大其词。
      坚持打上万遍的拳,不可谓其不下功夫。但打来打去,仅停留在简单肢体的动作上,而没有在内在的意气上下功夫探索体悟,也只能和跑步、跳广场舞、游泳一样成为锻炼身体的一个方法而已。太极拳传承数百年,被认为是武术瑰宝,显然不能仅停留在健身的层面而已。这也是本文写作的目的,希望能够和大家一起探讨,在太极拳修炼的阶段上不断提升,向高级阶段和层次水平迈进。更好的取得健身、修身、养生的效果,并且感受太极拳作为武术的深刻内涵。
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发表于 2015-3-18 13:51:27 | 显示全部楼层
期待下文。版主来了个请听下回分解,老吊人胃口了
mitaiji
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发表于 2015-3-18 13:51:36 | 显示全部楼层
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发表于 2015-3-18 14:25:31 | 显示全部楼层
期待下文!
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 楼主| 发表于 2015-3-18 14:44:38 | 显示全部楼层
回归自然 发表于 2015-3-17 12:59
学拳如写字,第一阶段五个基本笔划会写,每个字的笔划不少就可以了,所以第一阶段是非常容易的

是的,第一阶段要求很简单,别着急。等我先做做铺垫。谢谢关注!
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